1、月经期要避免进食冷饮,如果女性在月经来潮时,吃了过多的生冷寒凉之物,会导致气血凝滞,可能引起痛经,月经不调等症状。2、月经期间要注意保暖,有些人认为经期受寒会使月经量减少,这种观点是错误的。因为,人体的气血运行本来就是靠阳气推动的,月经期如果受到寒冷刺激,就会导致气血凝滞,使得经血无法正常排出,长此以往,就会形成宫寒,影响身体健康。3、月经期要禁止剧烈运动,由于月经期子宫内膜脱落,子宫腔表面形成创伤面,如果进行剧烈运动,容易增加出血量,导致月经量增大,经期延长。4、月经期要注意休息,月经期盆腔充血,同时由于体内激素水平的变化,抵抗力下降,容易感染疾病。