1、如果你想长寿,那么你就要少抽烟。2、如果你想保持健康的体重,不仅是为了看起来很好,还要让身体感觉舒服和精力充沛。3、经常锻炼身体可以帮助男性减肥。4、多吃全谷物食品可以降低患心脏病的风险。5、一个星期至少有三次日照时间在30分钟或更长时间的人比短时间暴露于阳光下的人患上心脏病的几率要小得多。6、每天至少喝8杯水(约3000毫升),这样做会对你的肾脏有益,并且能够增加排尿量,防止结石形成。7、每周两次通过有氧运动来改善自己的健康状况。
8、当压力大时,尝试瑜伽和冥想。9、每晚睡足八个小时。