?易导致上火 。
也就是火上浇油 。
为什么夏天体质容易上升,也是因为体内生热导致的。
平时坚持每天吃1把以下大杏仁、腰果、花生、开心果之类,并调整好睡眠和心情,降低压力,平稳心态,夏天你会神清气爽、精力充沛!坚果含有较多的蛋白质、维生素、磷、钙、铁、锌、镁、硒等营养素,对人体健康有益，但吃多了食用过多坚果后，对人体各个系统的生理活性都具有一定抑制作用，导致人体正常的生理功能削弱，降低了人体对多种营养素的吸收能力，严重的还可能出现肺毒性反应。
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坚果来历推荐阅读:夏季去火你准备好了吗(下) 延伸阅读:地瓜好消化吗 橙汁喝多了会增加心脏病患者发病的可能性。
因橙汁含有170多种不同的植物化学成分,这些物质中有60多种会引起过敏反应。
食用柑橘类水果过多会引起手、足、口、臀部皮肤发黄,还出现食欲不振、恶心、呕吐、全身不适等症状。
柑橘皮还有许多膳食纤维和芳香物质,进入人体消化系统后,很难被消化吸收,但却具有非常强的刺激性,可以促进肠蠕动,有很强的通便作用,这些物质也容易使消费者过敏。
超市存放时间已久的暂不出售。
购买时,一定看清外包装上标志。
少买暂食,食用前要注意新鲜。
午后忌食冰淇淋 很多人喜欢在午餐后吃些甜品,尤其喝着冰凉的饮料解渴消暑。
而空腹状态下吃甜食，会增加心脏负担。
心血管病患者尤其要注意，因此时血液聚集于胃部，导致化血液量减少，会出现血液循环障碍，出现心慌、头晕、乏力等不适症状。
建议可将甜食换为酸奶。
此外，建议早上升和下午5点左右吃都比较健康。