1、睡眠要充足。人的一生中三分之一是在床上度过的,所以说,保证有个好的睡眠对于女性来讲至关重要。2、不能长时间看电视或者打牌等活动,这样会让眼睛和大脑都得不到休息。3、平常多吃些水果蔬菜等食物,补充身体内需要的维生素 C,可以防止黑色素沉淀,减少雀斑和黄褐斑的产生。4、适当的进行运动锻炼,增强自己的抵抗力。5、平常注意饮食卫生,不暴饮暴食,也不抽烟喝酒,尽量避免刺激肠胃。6、每天早晚各洗脸一次,用温水就好,切记不要使用香皂等碱性较强的肥皂,否则会破坏皮肤表面的酸性环境,引起皮肤干燥。